朝霞サウナ「和」なごみ

ととのいたくてサウナという専門っぽい場所に行ってきました。

サウナはここ３年くらい週２～３日くらいは行くようになりました。ダイエットの一環でありましたがもちろんサウナで痩せるのではなく痩せやすくなるためです。ほかにはいろいろあるのですが感覚タイプの私は理論では展開できずとりあえずこの本読みました。

某youtuberからの影響ですが。とりあえずサウナ本に迷ったらこれ読んどけ。みたいな。

私は基本的には

サウナ９分位、水風呂１分位、外気浴（椅子に腰かけリラックス）で水分補給まで１セットです。今日はととのうぞ！ってときは３セット。とりあえずサウナってっ場合は１セットが多いですかね。

筋トレや激しい運動の後は最近サウナ入らないようにしてます。熱持ってるのでさらに熱を与えるのは筋肉によくないとかなんとか。あと髭脱毛や日焼けした日も同じようにしています。

サウナ何分いけるのではなく気持ちいい時間で出るように心がけてますね。我慢大会ではないので、リラックスするために入っているわけなのでリラックスできたら５分でもいいようです。

目安は脈が普段の２倍になるのがいいとか、背中に手を置いて暖かくなってるとか。

まぁその辺は上の本に全部書いてました。

まぁ体の調子はいいですよ！

店内に入ると名前の通り和！

それほど店内は広くないですがいい雰囲気でした。

店員のお姉さんに「はじめてですか？」と尋ねられ説明を受けました。

てかバスタオル、フェイスタオルは料金に含まれるんですね。アメニティも充実しておりこれは手ぶらでOKですね。

男風呂は３階へ

風呂場は黒を基調とした暗くとても落ち着いた雰囲気。隠れ家や的な。

公式HPより引用

サウナは３種類。

・6段雛壇サウナ（80℃〜105℃）

・セルフロウリュサウナ（85℃〜95℃）

・低温多湿サウナ（75℃〜80℃）

全部入りました。

セルフロウリュサウナは自分で水かけて楽しみますが、コミュ障な私はほかの人に声かけられず。

すべてヒノキかな？いい香りがしてとても心地よかったですね。

ただし水風呂が冷たすぎ！１０度くらいかな？と思って温度計みたら

５度！？五度ってか！！

１０秒くらいしか入れなかったです。後から知ったんですけど１８度の水風呂が隣にあったのですね。。。それをはやｋ。。。日本語が読めない人かな？

ここでととのいました。

ほかに休憩所やお食事処があり一通りありコンパクトに収まってる感じでした。

値段が２時間滞在して１８１０円（税込み）

お高め。志木にある「お風呂の大様」、和光にある「極楽湯」の倍くらい。

時間によって変わるので漫喫みたいな感じ。それにアメニティはついてくるので単純に比較はできないし。

言っているジムは金曜日が休み。土日祝は２１時までなんでその時によって行くかもですね。何より会社の帰り道にあるのがうれしいかな。